诪转讻讜谉 注讜祝

饾摃饾摬饾摲饾摪饾摦饾摶 饾摐饾摬饾摰饾摰饾摦饾摻 饾摝饾摫饾摦饾摢饾摻 饾搼饾摶饾摦饾摢饾摦饾摢饾摦饾摢饾摦

饾摃饾摬饾摲饾摪饾摦饾摶 饾摐饾摬饾摰饾摰饾摦饾摻 饾摝饾摫饾摦饾摢饾摻 饾搼饾摶饾摦饾摢饾摐饾摬饾摰饾摰饾摦饾摻 饾摝饾摫饾摦饾摢饾摻 饾搼饾摶饾摦饾摢饾摐饾摬饾摰饾摰饾摦饾摻 拽诪讞 专讙讬 – 1/2 讻讜住 拽诪讞 专讙讬诇 – 1/2 讻讜住 住讜讻专 讞讜诐 – 1 讻祝 诪诇讞 – 1 讻祝 砖诪专讬诐 讗讬谞住讟谞讟 – 2 讻驻讬转 砖讜诐 拽爪讜抓 讚拽 – 1/2 讻祝 注砖讘讬 转讬讘讜诇 讗讬讟诇拽讬讬诐 – 1 讻祝 讗讙讜讝 诪诇讱 – 1/Four 讻讜住 (拽爪讜抓 讚拽) 砖诪谉 讝讬转 – 2 讻驻讜转 诪讬诐 讞诪讬诐 – 1 讻讜住 砖讬讟讛 1. 讘拽注专转 注专讘讜讘, 诪注专讘讘讬诐 诪讬诐 讞诪讬诐, 住讜讻专 讜砖诪专讬诐. 2. 讛谞讬讞讜 诇讜 诇砖讘转 讘诪砖讱 5 讚拽讜转. 3. 诪讜住讬驻讬诐 诇拽注专转 注专讘讜讘 讙讚讜诇讛 拽诪讞 讞讬讟讛, 拽诪讞 讚讜讞谉 讗爪讘注, 诪诇讞 拽诪讞 专讙讬诇, 注砖讘讬 转讬讘讜诇 讗讬讟诇拽讬讬诐, 砖讜诐 拽爪讜抓, 讗讙讜讝讬 诪诇讱 拽爪讜爪讬诐 讜砖诪谉 讝讬转. 4. 诪讜住讬驻讬诐 诇拽诪讞 讗转 转注专讜讘转 讛砖诪专讬诐 讜讛诪讬诐 讛诪讜拽爪驻讬诐. 5. 诪注专讘讘讬诐 讛讬讟讘 注诐 诪专讬转 讜讛讘爪拽 讬讛讬讛 讚讘讬拽. 6. 诪注讘讬专讬诐 诇诪砖讟讞 诪拽讜诪讞 讜诇砖讬诐 诇讘爪拽 讞诇拽. 7. 诪谞讬讞讬诐 讗转 讛讘爪拽 讘拽注专讛 诪砖讜诪谞转 讜谞讜转谞讬诐 诇讜 诇转驻讜讞 诇诪砖讱 砖注讛 讜-30 讚拽讜转. 8. 诪讞讜专专讬诐 讗转 讛讘爪拽 讜讬讜爪专讬诐 诪诪谞讜 爪讜专讛 讗诇讬驻住讛. 9. 诪谞讬讞讬诐 讗讜转讜 注诇 转讘谞讬转 诪专讜驻讚转 讘谞讬讬专 讗驻讬讬讛 讜诪谞讬讞讬诐 诇转驻讬讞讛 砖诇 40 讚拽讜转. 10. 诪讞诪诪讬诐 转谞讜专 诇-200 诪注诇讜转 爪诇讝讬讜住. 11. 诪讘专讬砖讬诐 讗转 讛讞诇拽 讛注诇讬讜谉 讘诪讬诐 讗讜 讘讞诇讘. 12. 讗讜驻讬诐 讘诪砖讱 30 注讚 35 讚拽讜转 讗讜 注讚 砖讛讞诇拽 讛注诇讬讜谉 讛讜驻讱 诇讞讜诐 讝讛讜讘. 13. 诪讜专讞讬诐 诪注讟 讞诪讗讛, 诪谞讬讞讬诐 诇讛 诇讛转拽专专 诇讞诇讜讟讬谉 讜驻讜专住讬诐. 14. 讟注讬诐 讗诐 拽诇讜讬讬诐 讘讞诪讗讛.

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